痩せたい人の簡単ダイエット

ダイエットするためには、食事制限と適度な運動が効果的です。そんなこと誰だってしってます。でも、それが簡単じゃないから困っているのです。そこで、飲むだけで効果のあるサプリメントを紹介いたします。

酵素ダイエットで痩せる仕組み

酵素ダイエットは、脂肪を燃焼させる酵素や代謝を促進する酵素を補うことで、基礎代謝をアップさせるものです。
基礎代謝をアップさせれば痩せやすい体質になるので、ダイエットが容易になります。

ところが、「酵素ダイエットを試してみたが、あまり効果がなかった」という感想を持たれる方がいます。
そこで、酵素ダイエットが失敗する原因を考えてみたいと思います。

まず1番目の原因として考えられるのは、「その酵素が生であったか否か」です。
酵素はタンパク質ですから、加熱処理をすると活性を失ってしまいます。
酵素ダイエットに使用する酵素は、加熱処理を行っていない「生酵素」でなくてはなりません。

 

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使用する酵素が「生酵素」であっても、生活習慣が以下のような方は、充分な成果を得られないかもしれません。
① 脂っこい料理が多い
② ついお菓子に手を出してしまう
③ 食べるのが人より早い
④ 夕食を食べる時間が遅い
⑤ 睡眠時間が短い


① 脂っこい料理はカロリーが高く、体内の消化酵素をたくさん消費してしまいます。
② 頻繁に間食をすると、たくさんの消化酵素を浪費します。
③ あまり噛まない食べ方は、消化酵素をたくさん消費します。
④ 夕食を夜7時に食べるのと夜12時に食べるのとでは、食事内容が同一であっても体内の脂肪の蓄積量に差が生じます。
遅い時間になればなるほど、蓄える脂肪量は多くなるのです。
⑤ 体内酵素は寝ている間に生産されるものなので、睡眠時間が短かったり、睡眠時間が不規則だったり夜更かしが多いと、その生産量が減ってしまいます。

これらのどれかに該当している場合、生酵素のダイエット効果は小さいと思います。
なぜなら、どれも体内の酵素をムダ遣いしているからです。


酵素は「生酵素」であっても、魔法のダイエットサプリではありません。
一方で生酵素を補って痩せやすい体質へ導こうとしても、他方で酵素を浪費したり、体内酵素の生産を阻害したりすれば、なかなか痩せないのは当たり前です。

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また、酵素ダイエットには「間違った先入観」を持った方が多いと思います。
この「間違った先入観」が、酵素ダイエットでは痩せないと思われる原因になっています。

間違った先入観
⑥ 生酵素サプリを飲めば短期間で痩せられる
⑦ 基礎代謝が上がるからカロリーオーバーしても大丈夫
⑧ 生酵素サプリを毎日飲むだけで痩せられる
⑨ 生酵素ならどのサプリを飲んでもダイエット効果は一緒


⑥ 意外と多くの人が「短期間で痩せられる」と思っています。
しかし、酵素ダイエットは痩せやすい体質にしようとするものですから、少なくとも1ないし3ケ月の期間は必要と思っていただきたいと思います。
⑦ 基礎代謝がアップした分だけカロリーオーバーしたら、行為がまったく無意味になることは明らかです。
⑧ ダイエットには様々な要因が関係していますから、「毎日飲むだけで痩せられる」ということはありません。
⑨ はっきり申し上げて、サプリの性能は「ピンキリ」です。
サプリを利用される場合は、慎重な検討をお願いいたします。

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酵素ダイエットの方法はいくつかありますが、「置き換えダイエット」と「ファスティングダイエット」の2種類に大別できます。


置き換えダイエット

置き換えダイエットは、1日3食の食事の1食あるいは2食を「生酵素」に置き換えるものです。
当然、1食より2食置き換えたほうが効果は出やすくなります。

ここでいう「生酵素」は、生野菜や果物を使って手作りしたものでいいわけです。
ただ、ドレッシングは意外に高カロリーなので控えめにしましょう。
ただ、お酢は酵素の働きを活性化させるのでお勧めです。

生酵素は当然「生」であることが重要なのですが、生なら無条件にOKというわけではありません。

生酵素は時間が経つと分解されていくので、カット野菜や作り置きされたサラダなどはNGです。
新鮮な野菜を食べる直前に調理することが大切です。

「生酵素」を準備するのが難しいようなら、生酵素サプリを利用することもできます。
ただし、生酵素サプリを選ぶときは、その品質にご注意ください。
生酵素が充分に含まれていないものもあります。

 

ファスティングダイエット

ファスティングダイエットの「ファスティング」とは「断食」のことです。
デトックス効果があるので、今注目されています。

断食といっても、1日3食のなかの朝食だけを抜く「プチ断食」もあります。
この断食のとき、生酵素を利用します。
すなわち、食事の代わりに「生酵素」を摂取します。
ただし、生酵素は摂取した際に胃腸が活動するようなものではダメです。
これでは、置き換えダイエットとなんら変りません。
摂取しても胃腸がほとんど活動しない「酵素ドリンク」などをご活用ください。
ファスティング用の酵素ドリンクも市販されております。


本格的なファスティングを行えば素晴らしい効果がありますが、頭痛・目眩・下痢などを起こりやすいともいいます。
また、本格的なファスティングはその前後でも食事制限が必要なのですが、ファスティング中の我慢がたたって食べすぎてしまい、失敗する人が多いともいいます。

食事制限をしにくい妊婦さんや授乳中のママの場合は、「3食の食事を低カロリーに抑えつつ生酵素を摂取する」というダイエット方法がお勧めです。
このダイエット法の場合は、短期間ダイエットではなく長期的なものとして取り組む必要があります。


「酵素ダイエット」が効果的な人の具体例を紹介いたします。
イ)便秘がちな人
ロ)基礎代謝が落ちている人
ハ)冷え性の人

上記のような方には、「酵素ダイエット」が効果的です。

イ)生酵素は腸内環境を整える働きがあるので、便秘が解消されるかもしれません。

便秘はダイエットにとって大きな障害です。
便秘をすると栄養を吸収しにくくなり、代謝が下がって太りやすくなります。
また、腸内がキレイじゃないと満腹を感じにくく、過食になりがちです。

ロ)積極的に生酵素を摂ることで基礎代謝を上げれば、1日のカロリー消費が増えますので、自然と痩せやすい体質に変化します。

ハ)冷え性の人は血液の循環が悪い場合が多いのです。
酵素ダイエットにより基礎代謝をアップさせれば、血液の循環がよくなり冷え性が解消されると思います。

 

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上述のファスティングの際などに用いるのに最適な「酵素ドリンク」をご紹介いたします。
この酵素ドリンク(優光泉)は、断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発した、 完全無添加の酵素ドリンクです。
地元九州の野菜を中心に、厳選した60種類の原料が使用されています。
楽天市場でも総合ランキング1位に何度もなった実績のある、実力派の健康酵素飲料です。

優光泉の詳細を、公式ページ↓↓↓でご確認ください。
健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素
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