痩せたい人の簡単ダイエット

ダイエットするためには、食事制限と適度な運動が効果的です。そんなこと誰だってしってます。でも、それが簡単じゃないから困っているのです。そこで、飲むだけで効果のあるサプリメントを紹介いたします。

超簡単カロリー制限法

 

下記記事は、上記動画を見て作成したレポートです。
ご利用ください。

 

超簡単カロリー制限法

 

ダイエットを試みて、摂取カロリーを減らすと、なかなか空腹感に耐えられない。

満腹感を得ることができれば、カロリー制限でダイエットできる。

 

カロリー制限ダイエットで大切なこと

 

1.毎日の食事の時間を決める
体が栄養を摂取するリズムを覚える。
食事の時間を守れないときは、アメ玉などを利用する。

 

2.食べる順番が大切
野菜を先に食べる。
野菜サラダなどは、胃を膨らませるので満腹感が得られる。
他のおかずの食べすぎを防止できる。
肉は赤身を中心とし、脂身は避ける。
赤みの部分はカロリーが少ない。

なお、カロリーが高い皮の部分ははずす。

 

3.外食の際に満腹感を得ながらダイエットする方法
お酒は小さなグラスで;
これにより、飲みすぎを防ぐ。
メニュー選びは、多種類・少量;
品数が多ければ、満足感が得られる。
品数が少ないと、食べ過ぎてしまう。

 

4.ダイエットの目標
ダイエットの目的を明確にしておく。

これにより、モチベーションが高まる。

 

 

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上記動画の「超簡単カロリー制限法」は、「カロリー制限ダイエット」のコツを教えてくれています。
しかし残念ながら、このコツだけですべての者がダイエットに成功するとは到底思えないのです。

 

カロリー制限ダイエットに役立つものを、いくつか紹介させていただきます。

 1.酵素ドリンク(優光泉);
ファスティング(断食)においては、栄養を確保し、空腹感を紛らすものとして「酵素ドリンク」を利用するのが一般的です。
カロリー制限ダイエットにおいても、「酵素ドリンク」は大変便利です。

この酵素ドリンク(優光泉)は、断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発した、 完全無添加の酵素ドリンクです。
地元九州の野菜を中心に、厳選した60種類の原料が使用されています。
楽天市場でも総合ランキング1位に何度もなった実績のある、実力派の健康酵素飲料です。

優光泉の詳細を、公式ページ↓↓↓でご確認ください。
酵素ドリンク「優光泉」
優光泉

 

 「ファスティング」に関しましては、「船瀬俊介氏」の動画をご覧ください。

fasting.hatenadiary.com

 

2.青汁(緑汁);
カロリー制限ダイエットにおいては、やはり栄養不足が気になります。
「青汁」による栄養補給が便利かと思います。
そもそも青汁とは、生の緑葉野菜を搾った汁のことです。
野菜に含まれるビタミンやミネラルなどの栄養素は加熱によりその活性のほぼすべてを失うので、生のままで摂取できるようにしたのが「青汁」の始まりです。
 

ユーグレナ社は、世界で初めて「ユーグレナの大量培養」に成功いたしました。
そしてユーグレナ社は、最高水準の「青汁」に、このユーグレナ(天然の総合サプリメントと称されています)を配合することにより、革新的に進化した青汁「緑汁」を完成させました。

 

この「緑汁」によれば、カロリー制限ダイエットの際の栄養不足を心配する必要はありません。

 

「緑汁」の詳細を、是非、公式ページ↓↓↓にてご確認ください。
ユーグレナ社の緑汁

 

ユーグレナについての詳細は、下記ブログでご確認ください。

hiroshi999999999.hatenadiary.jp

 

3.乾燥生姜(温効生姜);

カロリー制限ダイエットを行うにあたり、「生姜紅茶」などを利用されている方が多いと思います。

この「生姜」について知っておいて頂きたいことがあります↓↓↓

dietsupple.hatenablog.jp

 

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